Skip to content

เพราะเราไม่ได้ยืน มาตั้งแต่เกิด มันคงไม่แปลก ถ้าเราจะล้มลงอีก ขอแค่ การล้มอีกครั้ง มันทำให้เรา ยืนได้ก็พอ ว.วชิรเมธีเพราะเราไม่ได้ยืน มาตั้งแต่เกิด มันคงไม่แปลก ถ้าเราจะล้มลงอีก ขอแค่ การล้มอีกครั้ง มันทำให้เรา ยืนได้ก็พอ ว.วชิรเมธีเพราะเราไม่ได้ยืน มาตั้งแต่เกิด มันคงไม่แปลก ถ้าเราจะล้มลงอีก ขอแค่ การล้มอีกครั้ง มันทำให้เรา ยืนได้ก็พอ ว.วชิรเมธี

12118709_10153616372983895_1327608603643684784_n

ความรู้คู่ประสบการณ์……กับ DrNithi

หน้าหนาวมาเยี่ยมเยียนเราได้ไม่กี่วันก็มีอันต้องเปลี่ยนไป เหมือนทุกๆปี ช่วงระหว่างหน้าหนาวต่อด้วยฝนและร้อนนี้มีเรื่องสุขภาพที่ต้องระวังอยู่หลายเรื่องโดยเฉพาะโรคที่มาตามฤดูกาลเช่นไข้เลือดออกและไข้หวัดใหญ่….ขอให้ระมัดระวังกันด้วย

เดือนกุมภาพันธ์ปีนี้มีวันพิเศษถึง 3 วันคือวันตรุษจีน วันวาเลนไทน์ และวันมาฆะบูชาหลายคนคงได้มีเวลาพักผ่อนดูแลสุขภาพใจที่เคร่งเครียดจากการทำงาน แต่ยังไงๆก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกายกันด้วยนะครับ การดูแลทั้งสุขภาพกายและใจนั้นก็มีหลักการเดียวกันคือต้องพยายามให้ธาตุทั้ง 4 อยู่ในสมดุลย์สำหรับเรื่องกาย และรักษาจิตให้บริสุทธผ่องใสเป็นกลาง(สมดุลย์)ในเรื่องจิต(ใจ)

อาหารที่เรารับประทาน อากาศที่เราหายใจเข้าไปมีเชื้อโรคและสาร(พิษ)ต่างๆที่คอยจะทำให้(ร่าง)กายเราเสียสมดุลย์อยู่ตลอดเวลาทุกครั้งที่เราหายใจเอาอากาศเข้าไปในปอด และทุกครั้งที่เราใส่อาหารผ่านเข้าไปในปากลงไปในท้องและลำไส้ ร่างกายคนเรามีความสามารถ(ระดับหนึ่ง)ที่จะขจัดสารพิษหรือต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆที่หลุดเข้าตัวเราไป

ดังนั้นการที่เราจะทำให้(ร่าง)กายเราอยู่ในสมดุลย์ได้นานๆก็มีอยู่สองด้าน ซึ่งด้านแรกก็คือพยายามสร้างระบบตวามสามารถในการต่อต้านเชื้อโรคและขจัดสารพิษให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น….เรื่องนี้เราทำได้สองวิธีคือการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

ด้านที่สองในการพยายามรักษาสมดุลย์ของร่ากายก็คือการพยายามรับเชื้อโรคและสารพิษต่างๆที่เมื่อเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายเราเสียสมดุลย์ ซึ่งเรื่องนี้ฟังดูเหมือนง่ายแต่ในทางปฏิบัตินั้นทำได้ยาก เพราะของกินในปัจจุบันนี้มีหลายอย่างที่ทำให้เราเสียสมดุลย์ทางกายได้ไม่ยากนัก ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล,ไขมัน,หรือความเค็ม นี่ยังไม่นับสารพิษตกค้างเช่นพวกโลหะหนักในอาหารทะเลหรือยาฆ่าแมลง ซึ่งถ้านับกันทุกอย่างแล้วเราแทบจะไม่เหลืออะไรเป็นอาหารหรือไม่มีที่ให้ยืนหายใจเลยบนโลกใบนี้

ดังนั้นในด้านของการหลีกเลี่ยงการรับสิ่งที่ทำให้ร่ายกายเราเสียสมดุลย์ในสภาพสังแวดล้อมสังคมปัจจุบันมีอยู่ทางเดียวคือควรรับประทานอาหารให้หลากหลายคืออย่ารับประทานซ้ำๆเพื่อป้องกันไม่ให้รับเอาของไม่ดีชนิดเดียวกันเข้าไปมากจนร่างกายกำจัดไม่ทัน พร้อมกับรับประทานให้พอดีพอที่ร่างกายจะอยู่ได้คืออย่ารับประทานมากครับ

สรุปแล้วการป้องกันโรคต่างๆมีไม่กี่เรื่องสรุปได้แค่….ออกกำลังกายและรับประทานให้น้อยแต่พอดีเท่านี้เองครับ!!!!!

นิธิ มหานนท์

ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.