ความรู้คู่ประสบการณ์……กับ DrNithi
จากหน้าร้อน….เข้าสู่หน้าฝน หน้าร้อนก็ร้อนมากจนไม่สบาย หน้าฝนก็ฝนตกเฉอะแฉะแถมรถติดเสียอีก บางทีฝนแค่ตั้งเค้ายังไม่ทันตกรถก็เริ่มติดเสียก่อนแล้ว เมื่อตอนสิ้นเดือนพฤษภาคมที่เป็นวัศุกร์แห่งชาติ ฝนตกลงมาแถมอีกได้นั่งรถจอดอยู่บนถนนนานเป็นประวัติการณ์ เลยมีเวลาได้นั่งคิดถึงหน้าฝนนี้ นอกจากจะมีโรคติดเชื้อต่างๆที่มากับฝนเช่นโรคปอดอักเสบติดเชื้อ,ไข้เลือดออก,ฉี่หนู,ไข้หวัดแล้วก็ยังมีโรคปวดเมื่อยที่อาจจะเกิดจากการนั่งรถหรือนั่งนิ่งๆอยู่นานๆอีกด้วย
เมื่อพูดถึงการนั่งนิ่งๆทำให้อดนึกถึงเรื่องที่ตรงกันข้ามกับการนั่งๆนอนๆไม่ได้ทำอะไร อย่างการออกกำลังกายไม่ได้ การออกกำลังกายนั้นถึงแม้เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปและยอมรับอย่างที่ไม่ค่อยมีใครเถียงได้ว่ามีประโยชน์กับมนุษย์เรามากที่สุดอย่างหนึ่ง แต่ก็น้อยคนนักที่จะทำการออกกำลังกายได้อย่างมีวินัยสม่ำเสมอ ผมจึงมีคำถามอยู่ในใจเสมอพยายามถามค้นหาเหตุผลจากคน(ไข้)ที่มาพบผมแล้วควรจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายอยู่เสมอว่าทำไมคนเหล่านั้นถึงไม่ยอมออกกำลังกาย
คำตอบที่ได้รับบ่อยๆมีไม่กี่เรื่องสรุปได้คือ ‘ไม่มีเวลา’ ‘แค่ทำงานก็เหนื่อยแล้ว’ และ ‘ขี้เกียจ’ นอกจากเรื่องที่ยอมรับว่าตัวเองขี้เกียจแล้วเรื่องไม่มีเวลา(เพราะทำงาน)กับทำงานก็เหนื่อยแล้วดูว่าเป็นเหตุผลที่น่าสงสารมากเพราะผมได้พบเห็นคนไข้มาหลายปี(เพราะความแก่) พอที่จะบอกได้ว่าคนที่ไม่ได้จัดเวลาสำหรับการออกกำลังกาย’เพื่อตัวเอง’นั้นเมื่ออายุมากขึ้น เงินและทรัพย์สินที่หามาได้จากงานที่แย่งเวลาออกกำลังกายไปนั้น ไม่เคยพอกับการรักษาตัวเองในตอนหลังเลย
น่าฝนนี้คงมีอีกหลายๆคนมาบอกว่าไม่ได้ออกกำลังกายเพราะฝนตก แต่ว่าการออกกำลังเพียงแค่วันละสามสิบนาทีนั้นไม่น่าจะยากเลย ตื่นเร็วขึ้น 15 นาที นอนช้าไป 15 นาที ผมว่าไม่ได้ทำให้ง่วงมากไปกว่าเดิมแต่ได้เวลาเพิ่มขึ้นมาอีกวันละ 30 นาทีแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าท่านจะจัดการกับเวลาที่ได้เพิ่ขึ้นมาอีก 15 นาทีนั้นอย่างไรนะครับ
ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี
Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.
