Skip to content

ทำไงให้อายุยืน

March 19th, 2012

Webmaster

ทำไงให้อายุยืน

มีการศึกษาที่ยืนยันมาว่าวิธีทำให้อายุยืนยาวขึ้นนั้นทำได้ไม่ยากถ้าทำได้ทั้ง7ข้อตามนี้โอกาสตายน้อยไปเยอะ
1)ไม่สูบบุหรี่
2)ไขมันรวมต่ำกว่า200
3)น้ำตาลสะสมน้อยกว่า5.7
4)มวลกายน้อยกว่า25
5)ความดันน้อยกว่า120/80โดยไม่ต้องใช้ยา
6)ออกกำลังค่อนไปทางหนัก5วันต่ออาทิตย์
7)กินอาหารหนักไปทางปลาผักและwhole grainและมีเกลือกับน้ำตาลตำ่โดยเฉพาะจากเครื่องดื่ที่มีน้ำตาล

http://jama.ama-assn.org/content/early/2012/03/12/jama.2012.339.full

บทความที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลัง30นาทีลดน้ำหนักได้เท่ากับ60นาที(blog)
แตงโมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำหนักได้ในหนู(blog...
การให้ฮอร์โมนส์ทดแทนแก่ผู้หญิงเมื่อหมดประจำเดือนช่...
การได้รับฮอร์โมนส์ทดแทนหลังหมดประจำเดือนเสี่ยงต่อห...
น้อยคนที่สามารถคุมระดับไขมันและความดันได้(blog)
การออกกำลังกายทำให้จัดการความเครียดได้ดี(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

Comments are closed.