Skip to content

มีคำถามเรื่องความจำเป็นของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ในการออกกำลังกาย(blog)

May 16th, 2012

Webmaster

มีคำถามเรื่องความจำเป็นของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ถูกต้องเราได้รับการแนะนำกันมาตลอดว่าควรมีการวอร์มอัพก่ึงออกกำลังเพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว ถึงกับมีการกล่าวว่าการที่วอร์มอัพไม่ดีนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดปัญหาจากการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งทำให้เกิดการเสียชีวิตขณะออกกำลังกายได้ แต่เมื่อได้ลงไปดูข้อมูลเชิงประจักษ์จริงๆแล้วกลับไม่มีหลักฐานยืนยันชัดเจน การคูลดาวน์หลังออกกำลังกายก็เช่นกันที่ถ้าเราคูลดาวน์ให้ดีแล้วเราจะรู้สึกดีกว่าการที่ไม่คูลดาวน์ แต่อย่างไรก็ตามบทสรุปจาก”ผู้รู้”ก็ยังบอกว่าการวอร์มอัพและคูลดาวน์นั้นไม่พบว่ามีข้อเสียอะไรและกลับทำให้คนที่ออกกำลังกายนั้นรู้สึกสบายเวลาออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

กินปลา'ทอด'เสี่ยงต่อโรคหัวใจแต่เราก็ยังควรกินปลา?(...
ผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ถนนเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ(b...
ฮอร์โมนส์เพศชายกับโรคหัวใจความเสี่ยงโรคหัวใจ(blog)
อาหารเมดิเตอเรเนี่ยนลดปริมาณคราบไขมันในหลอดเลือด(p...
Flax seed ช่วยลดความดันโลหิตได้(blog)
การใช้สเต็มเซลในคนไข้โรคหัวใจ.....ความหวัง? (Blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

Comments are closed.