Skip to content

ออกกำลัง30นาทีลดน้ำหนักได้เท่ากับ60นาที(blog)

August 24th, 2012

Webmaster

ออกกำลัง30นาทีลดน้ำหนักได้เท่ากับ60นาที

มีผลการศึกษาเปรียบเทียบผลของการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายวันละ30นาทีเทียบกับวันละ60นาทีพบว่าการออกกำลังแค่30นาทีติดต่อกันสามเดือนก็สามารถลดน้ำหนักได้มากพอๆกับการออกกำลังที่มากกว่าสองเท่าทั้งนี้มีความพยายามอธิบายการที่ออกกำลังมากติดต่อกันนาน60นาทีนั้นไปกระตุ้นความอยากกิน(appetite center)แลไปปรับระบบให้การเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน(basal metabolic rate)ลดลงผลของเหตุผลแรกก็คือทำให้คนๆนั้นกินอาหารมากขึ้นเมื่อได้กินอาหารส่วนเกินก็กลายเป็นไขมันสะสม ส่วนที่การเผาผลาญพลังงานลดลงก็ทำให้พลังงานที่ได้จากอาหารเหลือเช่นกัน เหมือนกับคนที่อดอาหารไปหนึ่งมื้อพอได้กินก็จะกินเยอะเกินที่ร่างกายจะใช้
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความเครียดจากงานเสี่ยงเกิดโรคหัวใจมากขึ้นกว่า20%(b...
กินแคลเซี่ยมเสริมเสี่ยงเกิดHeart attackและนิ่ว(blo...
ความเครียดและวิตกกังวลเพิ่มความเสี่ยงคนไข้หัวใจ(bl...
น้อยคนที่สามารถคุมระดับไขมันและความดันได้(blog)
เบาหวานและความอ้วนเสี่ยงต่อมะเร็งตับ(blog)
การออกกำลังแบบแอโรบิคอาจช่วยชะลอสมองเสื่อม(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

Comments are closed.