Skip to content

การนอนไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพมาก(blog)

August 31st, 2012

Webmaster

การนอนไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพมาก

การนอนที่ไม่เพียงพอนั้นก่อให้เกิดปัญหามากเช่นหงุดหงิดง่ายขี้โมโหบางคนเวลานอนไม่พออาจมีอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวหัวเราะมากหรือร้องไห้เสียใจง่าย คนที่นอนไม่เพียงพอก็มักจะน้ำหนักเกินเพราะจะรู้สึกเพลียไม่ค่อยอยากออกกำลังกายชอบนั่งนิ่งๆและอาจจะรับประทานเพิ่มด้วยเนื่องจากความเพลียไแกระตุ้ให้ร่างกายอยากกินอาหาร นอกจากนี้การนอนไม่พอยังทำให้มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุทั้งเล็กทั้งใหญ่ได้บ่อย และยังมีงานศึกษาวิจัยพบว่าคนที่นอนพอนั้นจะมีความจำดีกว่า สมองคิดอะไรต่างได้มากแก้ปัญหาได้ดี ภูมิคุ้มกันร่างกายก็ดีกว่าโอกาสเจ็บไข้น้อยลง และความสัมพันธ์ทางเพศก็ดีขึ้น และอาการปวดเรื้อรังต่างๆก็น้อยกว่าที่สำคัญคือโอกาสเจ็บป่วยจากโรคเรื้อรังโรคของความเสื่อมเช่นโรคหัวใจโรคสมองก็ลดลงเมื่อเทียบกับคนนอนไม่พอ
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

พบสมุนไพรไทยมีประโยชน์ในผู้ป่วยผ่าตัดหัวใจ
The Importance Of all-round exercise
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจทำให้คนอ้วนหายจากเบาหวานไ...
คีเลชั่นร่วมกับวิตามินลดความเสี่ยงในคนที่มีheart a...
กาแฟทำให้อายุยืนและป้องกันสมองเสื่อม(blog)
แอสไพรินป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

Comments are closed.