Skip to content

การเพิ่มพลังให้ตัวเองเมื่อรู้สึกอ่อนล้า(blog)

September 27th, 2012

Webmaster

การเพิ่มพลังให้ตัวเองเมื่อรู้สึกอ่อนล้า

มีบทความแนะนำง่ายๆเพิ่มความสดชื่นเพิ่มพลังงานให้เราในช่วงที่รู้สึกเปลี้ยเพลียไม่มีแรงหลักที่จำเป็นที่รู้ๆกันก็ไม่พ้นการกินอาหารที่ดี(พอเพียง) ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงปล่อยวางความเครียด แต่ก็ยังมีบาง้วลาที่ทำทุกอย่างแล้วไม่ดีเขาแนะนำตัวช่วยไว้เช่น1)ทันทีที่ตื่นให้เปิดม่านรับแสงแดดโดยไวถ้ายังไม่สว่างก็ให้เปิดไฟให้สว่างทันที2)ออกกำลังกายเสียเลยในตอนเช้าเพราะการออกกำลังทำให้เลือดสูบฉีดดี3)ออกไปเจอแดดอ่อนๆตอนเช้าเพื่อรับวิตามินD4)ลองเล่นเกมส์ประลองสมองสักนิดแต่ระวังอย่าเล่นจนติดผูกพัน5)เบรคระหว่างวันที่ทำงานสัก10-15นาที6)หายใจเข้าออกลึกๆเมื่อรู้สึกเครียดหรือเพลียเป็นคนไทยก็ทำสมาธิสักห้านาทีสิบนาทีระหว่างวันก็ได้7)แบ่งเวลานอนพักช่วงกลางวัน8)หลับตานึกถึงภาพดีๆหรือชัยชนะอะไรสักอย่างที่อยากได้ฝันไว้9)เล่นโยคะ10)เข้าไปเดินเล่นในสวนในป่า(ถ้ามี)เพื่อรับพลังจากต้นไม้…..ก็ลองกันดูนะครับเมื่อรู้สึกเพลียๆไม่มีแรงอ่อนล้า
อ่านบทความอ้าอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

อันตรายจากความผิดพลาดในการใช้ยาของคนไข้ที่ออกจากโร...
เหตุผลที่ควรเลิก(ไม่สูบ)บุหรี่(blog)
การกินปลาประจำลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองแต่การกิ...
ปริมาณแคลเซี่ยมที่รับประทานไม่เกี่ยวกับความหนาแน่น...
เครื่องดื่ม Diet Drinks เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเ...
การกินผลไม้บางชนิดลดความเสี่ยงเบาหวาน


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

2,328 comments on “การเพิ่มพลังให้ตัวเองเมื่อรู้สึกอ่อนล้า(blog)

  1. Pingback: https://au.linkedin.com/in/karen-mclean-52043035

  2. Pingback: bodybuilding supplements

  3. Pingback: sex