Skip to content

ทำไมบางคนถึงออกกำลังได้สม่ำเสมอ(blog)

October 3rd, 2012

Webmaster

ทำไมบางคนถึงออกกำลังได้สม่ำเสมอ

ถึงแม้ทุกคนจะรู้และยอมรับกันว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องดี การที่จะทำให้คนที่ไม่เคยออกกำลังมาเริ่มออกกำลังนั้นยากมากๆ แต่ที่ยากยิ่งกว่าคือทำให้คนที่ออกกำลังกายแล้วนั้นทำได้อย่างสม่ำเสมอตลอดไป ได้มีการศึกษาและรายงานไว้ว่าคนที่จะเริ่มยอมรับออกกำลังได้นั้นคาดหวังที่จะเห็นผลดีที่เกิดขึ้นเร็ว ถ้าทำแล้วไม่รู้สึกดีขึ้น เขาก็จะหยุดมีแบบสอบถามคนที่ออกกำลังพบว่าคนที่ตอบว่าออกกำลังแล้วมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น นานๆไปจะยังออกกำลังได้อยู่มากกว่าคนที่ตอบว่าออกกำลังเพราะได้ประโยชน์กับร่างกายและสุขภาพ(คือกลุ่มหลังนี่ไม่ได้รู้สึกได้ว่าดีเหมือนกลุ่มแรกเพียงแค่เชื่อว่าจะดี) จึงมีหลายๆกลุ่มแนะนำวิธีที่จะทำให้ออกกำลังกายได้สม่ำเสมอคือต้องออกกำลังกายแล้วรู้สึกดีทุกครั้งที่ทำเช่น ฟังเพลงที่ชอบไปพร้อมๆกัน, เล่นกีฬาที่ทำเป็นกลุ่มกับเพื่อนๆหรือครอบครัว,หาสถานที่ออกกำลังที่สวยงามและผ่อนคลายหรือตั้งเป้าที่ออกกำลังเพื่อลงแข่งขันอะไรสักอย่างหรือเต้นรำ…..ลองหาวิธีและกลยุทธที่เหมาะสมกันให้เหมาะนะครับอ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

รับประทานเบอรี่ช่วยให้สมองไม่เสื่อมไปตามอายุ
ออกกำลังสามารถลดภาวะซึมเศร้าในคนไข้หัวใจได้(blog)
ความเครียดจากงานเสี่ยงเกิดโรคหัวใจมากขึ้นกว่า20%(b...
ข่าวร้ายและข่าวดีของคนสูบบุหรี่(blog)
น้ำอัดลมทำให้เสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก(blog)
เคร่งครัดในอิทธิบาท 4ทำให้อายุยืนและสุขภาพดี(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,657 comments on “ทำไมบางคนถึงออกกำลังได้สม่ำเสมอ(blog)

  1. Pingback: Fence Repair Atlanta

  2. Pingback: Carpet Store Kennesaw

  3. Pingback: http://nigeria.tvcnews.tv/category/news/

  4. Pingback: http://www.hilden.co.uk/blog/complete-guide-promoting-marketing-your-hotel/

  5. Pingback: bank fortunes

  6. Pingback: Aycliffe dog walking service

  7. Pingback: Tree Care