Skip to content

เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน(blog)

October 9th, 2012

Webmaster

เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน

การเดินเป็นการออกกำลังที่ง่ายและดีที่สุด เพียงแค่เดินวันละ30นาที หรือบางคนมีเครื่องนับก้าว(pedometer)นับให้ได้แค่วันละ2000ก้าวก็จะได้เห็นความแตกต่าง เพียงแค่เดินต่อเนื่องกันวันละ30นาที5วันต่อสัปดาห์ก็สามารถลดน้ำหนักได้พอๆกับเดิน60นาที…..เพียงแค่งดดูละครไปครึงเรื่องลุกออกไปเดินก็ได้สุขภาพมาแทนแล้ว นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันซ้พแล้วซ้ำอีกว่าการเดินออกกำลังนั้น ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถช่วรักษาอาการซึมเศร้าและยังช่วยให้หลับสบายอีกด้วย ในคนที่ชอบอยากกินนู่นกินนี่อยู่บ่อยๆก็ยังมีรายงานว่าการเดินจะช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย….ลองมาเริ่มเดินกันดีกว่าครับ
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

เตรียมตัว เตรียมใจก่อนเดินทาง
ออกกำลังลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก(blog)
ออกกำลังลดความเสี่ยงและความรุนแรงมะเร็งต่อมลูกหมาก...
สเต็มเซลช่วยลดขนาดกล้ามเนื้อตายในคนที่กล้ามเนื้อหั...
อาหารแบบเมดิเตอเรเนียนลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเล...
The heart and blood pressure


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

2,014 comments on “เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน(blog)

  1. Pingback: counseling, therapy, Silver Spring, Maryland

  2. Pingback: sistema libertad para la disfuncion erectil pdf

  3. Pingback: Frozen Elsa HEAD KNIFE SWAT Spiderman RAMBO Hulk! w/ Maleficent FUN IRL Superhero in Real Life

  4. Pingback: دانلود فیلم سلام بمبئی

  5. Pingback: south africa tours

  6. Pingback: Full Version PC Game

  7. Pingback: www.scoop.it/t/click-to-site/p/4077375462/2017/04/05/strona-g-owna

  8. Pingback: tech news

  9. Pingback: Website Design Bury St Edmunds

  10. Pingback: Quebec

  11. Pingback: fotos recien nacidos

  12. Pingback: gas ducted heater

  13. Pingback: Graphic Design

  14. Pingback: most comfortable sofa bed