Skip to content

เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน(blog)

October 9th, 2012

Webmaster

เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน

การเดินเป็นการออกกำลังที่ง่ายและดีที่สุด เพียงแค่เดินวันละ30นาที หรือบางคนมีเครื่องนับก้าว(pedometer)นับให้ได้แค่วันละ2000ก้าวก็จะได้เห็นความแตกต่าง เพียงแค่เดินต่อเนื่องกันวันละ30นาที5วันต่อสัปดาห์ก็สามารถลดน้ำหนักได้พอๆกับเดิน60นาที…..เพียงแค่งดดูละครไปครึงเรื่องลุกออกไปเดินก็ได้สุขภาพมาแทนแล้ว นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันซ้พแล้วซ้ำอีกว่าการเดินออกกำลังนั้น ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถช่วรักษาอาการซึมเศร้าและยังช่วยให้หลับสบายอีกด้วย ในคนที่ชอบอยากกินนู่นกินนี่อยู่บ่อยๆก็ยังมีรายงานว่าการเดินจะช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย….ลองมาเริ่มเดินกันดีกว่าครับ
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

Angina and Heart Disease
ความอ้วนทำให้เสี่ยงเกิดความดันสูงทุกช่วงอายุ(blog)
การได้กินอาหารน้อยตอนเด็กทำให้แก่แล้วสมองเสื่อมช้า...
น้อยคนที่สามารถคุมระดับไขมันและความดันได้(blog)
ยาลดความดันเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง(blog)
การให้ฮอร์โมนส์ทดแทนในหญิงวัยทองไม่ช่วยป้องกันโรคเ...


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,536 comments on “เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน(blog)

  1. Pingback: pirater un compte facebook

  2. Pingback: things to do in miami

  3. Pingback: The glades condo

  4. Pingback: win

  5. Pingback: Spanish Voiceovers

  6. Pingback: Grandeur Park Residences

  7. Pingback: Тренировка с Кулаковой

  8. Pingback: Grandeur Park Residences

  9. Pingback: download lagu

  10. Pingback: Wielrennen

  11. Pingback: irish celtic necklace