Skip to content

Archive for October 16th, 2012

เหตุผลที่ควรเลิก(ไม่สูบ)บุหรี่(blog)

เหตุผลที่ควรเลิก(ไม่สูบ)บุหรี่

October 16th, 2012

Webmaster

3,969 Comments

เดี๋ยวนี้การสูบุหรี่ดูจะเป็นที่ทราบกันมากแล้วว่าไม่ดีต่อสุขภาพตัวผู้สูบและคนรอบข้าง เมื่อแรกเริ่มหลายร้อยปีก่อนบุหรี่ได้ใช้กันโดยเชื่อว่าดีกับสุขภาพเพราะ

ทำให้ไอเอาเสมหะคือของเสียออกมา  แต่เดี๋ยวนี้มีเหตุผลและงานวิจัยยืนยันว่าเราควรห่างไกลจากบุหรี่เพราะ

1)มีกลิ่นเหม็นบุหรี่ติดตัวโดยไม่รู้ตัว

2)การได้รับกลิ่นและรสเสียไป

3)แก่เร็วผิวคล้ำมัว

4)ถูกกดดันจากสังคมปัจจุบันว่าเป็นเรื่องน่ารังเกียจ

5)หาคู่ยาก

6)สมรรถภาพทางเพศเสื่อม

7)ติดเชื้อได้ง่าย

8)ทำอันตรายให้คนรอบๆข้างโดยเฉาะคนในครอบครัวที่คุณรัก

9)ทำให้ความฟิตของร่างกายลดลง

10)เสียเงินโดยไม่จำเป็น ซึ่งนี้ยังไม่นับค่ารักษาพยาบาลที่ต้องใช้เพิ่มขึ้น……เลิกกันเถอะครับ

อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

 

อาหารแบบเมดิเตอเรเนี่ยนลดน้ำหนักได้ดี(blog)

อาหารแบบเมดิเตอเรเนี่ยนลดน้ำหนักได้ดี

October 16th, 2012

Webmaster

1,320 Comments

ได้มีการพยายามหาว่าอาหาร  แบบไหนช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด โดยทำการวิจัยเปรียบเทียบอาหารแบบเมดิเตอเรนี่ยน, อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลต่ำ,และ

อาหารที่มีไขมันต่ำ พบว่ากลุ่มที่กินอาหารเมดิเตอเรเนี่ยนคือเน้นปลาผักผลไม้ถั่วและใช้น้ำมันโอลีฟหลังจากหกปีพบว่ามีน้ำหนักลดลงเฉลี่ยเจ็ดปอนด์ในขณะที่

พวกที่กินแป้งแลน้ำตาลน้อยลดลง3.7ปอนด์และพวกที่กินอาหารลดไขมันน้ำหนักลดลงเฉลี่ยแค่1.3ปอนด์ ที่หน้าสนใจก็คือจากคนที่เข้ามาได้รับการศึกษาทั้งหมด

322คนในตอนเริ่มต้นมีถึง22%ที่เลิกคุมอาหารเหมือนตอนเริ่มเมื่อหกปีก่อน

อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม