Skip to content

ข้อแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพสมอง(blog)

February 27th, 2013

Webmaster

ข้อแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพสมอง(blog)

มีบทความจากสถาบันการแพทย์ที่มีชื่อของอเมริกาคือคลิฟแลนด์คลินิก( Cleveland Clinic) แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวเพื่อสร้างเสริมสุขภาพสมองไว้ 9 ข้อคือ 1)ฝึกทำสมาธิภาวนา 2)ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วน 3)บริโภคอาหารที่มีโอเมก้า3หรือเสริมด้วยน้ำมันปลา 4)ให้หัวใจได้ออกกำลังเต้นเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิค 5)ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเบาๆหรือเล่นเครื่องต่างๆในห้องยิม 6)ออกสังคมสังสรรค์บ่อยๆ 7)เดินสม่ำเสมอ 8)พูดโทรศัพท์ใช้แฮนด์ฟรีหรือหูฟังเพื่อให้เครื่องอยู่ห่างสมอง 9)จดบันทึกสิ่งต่างๆและเก็บไว้อย่างมีระบบ…….ลองทำกันดูนะครบ
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราทำบัลลูนใส่ขดลวดกันมากเกินไปหรือเปล่า
กินมังสวิรัติช่วยทำให้อายุยืนยาวขึ้นและสุขภาพดีขึ้...
วัคซีนไข้หวัดใหญ่ลดความเสี่ยงจากปัญหาทางหัวใจได้(b...
ผลการวิจัยเรื่องอาหารกับมะเร็งสับสน(blog)
กินอาหารดีช่วยลดความเสี่ยงต่อการตายจากโรคหัวใจแม้จ...
นอนไม่พอทำให้หน้าแก่ง่าย(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,910 comments on “ข้อแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพสมอง(blog)

  1. Pingback: Carlos Slim Worth

  2. Pingback: Ghana Breaking News

  3. Pingback: Bizsociety

  4. Pingback: judi online

  5. Pingback: public gold

  6. Pingback: download lagu

  7. Pingback: split system installation

  8. Pingback: barf hundefoder

  9. Pingback: Bethesda

  10. Pingback: sink