Skip to content

แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

May 7th, 2013

Webmaster

แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

มีอาหารหลายๆอย่างที่กินแล้วมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพสมองได้…..แต่ผมต้องขอย้ำนะครับว่าควรกินให้พอดี มีบทความจากทางคลีฟแลนด์คลินิกที่อเมริกาแนะนำอาหารที่จะช่วยเรื่องสมอง กับความจำครับ ในบทความนั้นเขาแนะนำว่ามี ไข่ซึ่งมีวิตามินBและโคลีนซึ่งเป็นสารจำเป็นของการทำงานของสมองและความจำ,ข้าวโอ๊ตซึ่งก็มีวิตามินBและโฟลิคที่จำเป็นกับสมองมากเช่นกัน,ปลาที่มีโอ้มก้า3มากๆเช่นแซลมอน ค๊อด ปลาทู ปลาเทร้าท์(แต่ระวังปลาเลี้ยงด้วยเพราะอาหารที่เลี้ยงทำให้ปริมาณโอเมก้า3ลดลงมาก),ช๊อคโกแลตและผลไม้ที่ลงท้ายว่าเบอรี่ทั้งหลายและทับทิมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากในช๊อคโดแลตและผลไม้เหล่านี้ที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองลดการอักเสบนอกจากนี้อาหารที่ควรกินก็เป็นพวกผักใบเขียวที่วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากเช่นผักโขมผักคะน้าเป็นต้นและควรดื่มเครื่องดื่มพวกกาแฟชาเขียวและไวน์แดงพร้อมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีรสหวานครับ…..แค่นี้ก็จะทำให้สมองดีได้แล้ว
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ยิ่งฟิตเท่าไหร่ก็ยิ่งไม่ค่อยป่วยไข้
การรับประทาน calcium suplement ทำให้มีความเสี่ยงที...
รอบเอวใหญ่มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจแม้...
8 วิธีเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง(blog)
ชาเก๊กฮวยและอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอน(blog)
ผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงเกิดเบาหวาน(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

3,191 comments on “แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

  1. Pingback: Bath & Body

  2. Pingback: honey guardian automatic pet feeder

  3. Pingback: ดูบอลสด

  4. Pingback: บอลออนไลน์ บอลวันนี้

  5. Pingback: Faridabad Boutiques

  6. Pingback: Medicare Supplemental insurance 2018

  7. Pingback: top web hosting india

  8. Pingback: cool motorcycle helmets

  9. Pingback: most comfortable sleeper sofa

  10. Pingback: xanaina willian monteiro

  11. Pingback: Medicare Supplemental insurance 2018

  12. Pingback: Cara mengobati ambeien}

  13. Pingback: Obat kutil kelamin dan jengger ayam

  14. Pingback: organic medicinal herbs

  15. Pingback: tubemate apk

  16. Pingback: Photo Booth Ottawa