Skip to content

แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

May 7th, 2013

Webmaster

แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

มีอาหารหลายๆอย่างที่กินแล้วมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพสมองได้…..แต่ผมต้องขอย้ำนะครับว่าควรกินให้พอดี มีบทความจากทางคลีฟแลนด์คลินิกที่อเมริกาแนะนำอาหารที่จะช่วยเรื่องสมอง กับความจำครับ ในบทความนั้นเขาแนะนำว่ามี ไข่ซึ่งมีวิตามินBและโคลีนซึ่งเป็นสารจำเป็นของการทำงานของสมองและความจำ,ข้าวโอ๊ตซึ่งก็มีวิตามินBและโฟลิคที่จำเป็นกับสมองมากเช่นกัน,ปลาที่มีโอ้มก้า3มากๆเช่นแซลมอน ค๊อด ปลาทู ปลาเทร้าท์(แต่ระวังปลาเลี้ยงด้วยเพราะอาหารที่เลี้ยงทำให้ปริมาณโอเมก้า3ลดลงมาก),ช๊อคโกแลตและผลไม้ที่ลงท้ายว่าเบอรี่ทั้งหลายและทับทิมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากในช๊อคโดแลตและผลไม้เหล่านี้ที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองลดการอักเสบนอกจากนี้อาหารที่ควรกินก็เป็นพวกผักใบเขียวที่วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากเช่นผักโขมผักคะน้าเป็นต้นและควรดื่มเครื่องดื่มพวกกาแฟชาเขียวและไวน์แดงพร้อมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีรสหวานครับ…..แค่นี้ก็จะทำให้สมองดีได้แล้ว
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

คนที่รอดจากโรคมะเร็งมักไม่เป็นโรคสมองเสื่อมคนที่เป...
การให้ฮอร์โมนส์ทดแทน(HRT)หลังหมดประจำเดือนป้องกันโ...
ออกกำลังลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก(blog)
คีเลชั่นร่วมกับวิตามินลดความเสี่ยงในคนที่มีheart a...
ชาเก๊กฮวยและอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอน(blog)
การจี้เส้นประสาทรอบเส้นเลือดไตคุมความดันได้ดี(blog...


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

3,734 comments on “แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง(blog)

  1. Pingback: シルクスクリーン製版

  2. Pingback: https://beaute-envoutante.tumblr.com/

  3. Pingback: electronics city

  4. Pingback: https://wethatonekid.tumblr.com/

  5. Pingback: keluar

  6. Pingback: private lenders pickering

  7. Pingback: fashion discount codes

  8. Pingback: mainostoimisto

  9. Pingback: kencing