Skip to content

ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

June 21st, 2013

Webmaster

ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

การเกิดอัมพาตหรืออัมพฤกษ์นั้นเกิดขึ้นมากในคนแถบตะวันออกเช่นบ้านเราเมื่อเทียบกับชาติตะวันตกส่วนหนึ่งเป็นเพราะมีความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูง มีรายงานจากประเทศอเมริกาว่าการกินใยอาหาร(fiber)เพิ่มขึ้นทุกๆ 7 กรัมต่อวันก็สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตสมองขาดเลือด(stroke)ลงได้ร้อยละ 7 ปริมาณใยอาหาร 7 กรัมนี้เท่ากับกินแอปเปิ้ลเพียงแค่ครึ่งลูกถั่วครึ่งถ้วย(ครึ่งฝ่ามือ)เท่านั้นเองถ้ากินเพิ่ม 14 กรัมความเสี่ยงก็ลดลงร้อยละ 14 ปัจจุบันนี้คนอเมริกันกินใยอาหารเฉลี่ยวันละ 10-15 กรัมต่อวันในขณะที่ร่างกายควรได้ใยอาหารไม่น้อยกว่า 25-35 กรัม อาหารที่มีใยอาหารมากเช่น แพร์,ถั่วต่างๆ,เมล็ดทานตะวัน,ผักต่างๆเช่นชะโอม,บร็อคโคลี่ เป็นต้น
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

สารพิษตกค้างในอาหารที่เราละเลยกันมานาน
การกินปลาประจำลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองแต่การกิ...
การมีสัตว์เลี้ยงพวกสุนัขหรือแมวช่วยลดความเสี่ยงเรื...
กินมังสวิรัติลดอัตราตายลงได้ดี(blog)
การจี้เส้นประสาทรอบเส้นเลือดไตคุมความดันได้ดี(blog...
เนื้อแปรรูปทำให้เสี่ยงเกิดหัวใจล้มเหลว(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

2,468 comments on “ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

  1. Pingback: atlanta ga

  2. Pingback: vigrxplusreviewswheretobuy.org

  3. Pingback: Tulsa Boutique

  4. Pingback: poker siteleri

  5. Pingback: Agence de communication

  6. Pingback: Hester

  7. Pingback: best bird trap

  8. Pingback: Katy perry

  9. Pingback: home and garden lighting

  10. Pingback: motu patlu games online

  11. Pingback: online casino

  12. Pingback: windows 10 password reset

  13. Pingback: bola88

  14. Pingback: Make $500 A Day

  15. Pingback: vps control panel

  16. Pingback: LOCKSMITH MESA

  17. Pingback: Louis Vuitton WALLETS

  18. Pingback: London weight management woman