Skip to content

ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

June 21st, 2013

Webmaster

ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

การเกิดอัมพาตหรืออัมพฤกษ์นั้นเกิดขึ้นมากในคนแถบตะวันออกเช่นบ้านเราเมื่อเทียบกับชาติตะวันตกส่วนหนึ่งเป็นเพราะมีความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูง มีรายงานจากประเทศอเมริกาว่าการกินใยอาหาร(fiber)เพิ่มขึ้นทุกๆ 7 กรัมต่อวันก็สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตสมองขาดเลือด(stroke)ลงได้ร้อยละ 7 ปริมาณใยอาหาร 7 กรัมนี้เท่ากับกินแอปเปิ้ลเพียงแค่ครึ่งลูกถั่วครึ่งถ้วย(ครึ่งฝ่ามือ)เท่านั้นเองถ้ากินเพิ่ม 14 กรัมความเสี่ยงก็ลดลงร้อยละ 14 ปัจจุบันนี้คนอเมริกันกินใยอาหารเฉลี่ยวันละ 10-15 กรัมต่อวันในขณะที่ร่างกายควรได้ใยอาหารไม่น้อยกว่า 25-35 กรัม อาหารที่มีใยอาหารมากเช่น แพร์,ถั่วต่างๆ,เมล็ดทานตะวัน,ผักต่างๆเช่นชะโอม,บร็อคโคลี่ เป็นต้น
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

การศึกษาเปรียบเทียบให้ยาลดการอักเสบเพื่อป้องกัน st...
ออกกำลังลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก(blog)
ลดกินเกลือโซเดี้ยมนอกจากช่วยลดความดันแล้วยังลดโอกา...
กินมังสวิรัติลดอัตราตายลงได้ดี(blog)
การฝึกสมาธิทำให้ร่างกายสมดุลย์และแข็งแรงขึ้นได้(bl...
การใช้สเต็มเซลในคนไข้โรคหัวใจ.....ความหวัง? (Blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

2,065 comments on “ใยอาหาร(fiber)ลดความเสี่ยงอัมพาต(stroke)

  1. Pingback: mặt dựng

  2. Pingback: Louvered Roofs

  3. Pingback: IT Support

  4. Pingback: cnn live streaming

  5. Pingback: Arcade

  6. Pingback: mutual massage

  7. Pingback: Affordable Dental Implant

  8. Pingback: this content

  9. Pingback: qqonline

  10. Pingback: Carpet Store East Cobb

  11. Pingback: edcure

  12. Pingback: nfl ats

  13. Pingback: Lifestyle center

  14. Pingback: pirater un compte facebook

  15. Pingback: end of year storytelling