Skip to content

ส้มหรือชมพู่

July 1st, 2013

Webmaster

ส้มหรือชมพู่

ไม่ใช่น้องส้ม ไม่ใช่น้องชมพู่นะครับ ที่จะให้เลือก แต่เป็นผลไม้ที่ให้เปรียบเทียบรูปร่างกัน ใครมีรูปร่างเหมือนส้ม คือ อ้วนที่พุง พุงป่องกลางตัวเหมือนผลส้มที่กว้างออกตรงกลาง ส่วนคนที่มีรูปร่างเหมือนผลชมพู่ คือ อ้วน บริเวณต่ำกว่าพุงก็คือ สะโพก พวกนี้เป็นคนที่มีสะโพกโตกว่าพุง

ตำราฝรั่งเขาใช้เปรียบเทียบเหมือนลูกแอปเปิลและลูกแพร์ ผมแค่หาผลไม้ไทยๆมาใช้เปรียบเทียบ คนไทยที่ไม่เคยเห็นลูกแพร์จะได้พอนึกออกว่าหุ่นลูกชมพู่เป็นอย่างไร เพราะคงมีคนไทยน้อยคนที่ไม่เคยกินชมพู่ (ถึงแม้จะมีคนไม่เคยเห็นลูกชมพู่ ส่วนมากก็เคยเห็นจมูกชมพู่ว่ารูปร่างเป็นอย่างไร)

การที่มีน้ำหนักตัวมาก (อ้วน) นั้น ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆอย่างน้อยก็ทำให้ปวดข้อปวดเข่าได้ง่าย แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นน้ำหนักก็คือ ไขมันส่วนที่เกิดนั้นร่างกายสะสมไว้ที่ไหน ในระยะหลังเราพบว่า คนอ้วนที่หุ่นเหมือนผลส้ม คือ มีไขมันสะสมที่ท้อง ทั้งในท้องและที่ผนังหน้าท้องนั้นมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจ อัมพาต เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและมะเร็งบางชนิด ในขณะที่คนอ้วนหุ่นชมพู่ คือ มีไขมันส่วนเกินสะสมที่สะโพกและต้นขา มีความเสี่ยงต่ำกว่าและอาจจะยังมีผลลดความเสี่ยงบางชนิดโดยเฉพาะในผู้หญิง

เรื่องความอ้วนและรูปร่าง นอกจากเกี่ยวกับสุขภาพแล้วยังเป็นเรื่องความสวยความงามอีกด้วยจ มาตราฐานความงามเองก็เปลี่ยนไปตามกาลเวลาแล้วแต่วัฒนธรรมสังคมช่วงนั้นๆคนที่ไปพิพิธภัณฑ์ต่างประเทศอาจจะเคยสังเกตเห็นรูปผู้หญิง (นางแบบ) ในรูปภาพสมัยก่อนๆ ที่ค่อนข้างท้วม มีพุงหน่อยๆ (ต้องเรียกว่ามาก ถ้าเทียบกับปัจจุบัน) รูปปั้นวีนีส(Venus de Milo) ที่เป็นตัวแทนของเทพีกรีกก็ค่อนข้างท้วมและมีกล้ามเนื้อมากกว่านางแบบในปัจจุบัน แต่โชคดีวีนัสที่ว่าอ้วน (ตามมาตราฐานปัจจุบัน) นั้น ดูแล้วน้ำหนักส่วนใหญ่น่าจะอยู่บริเวณสะโพกและขามากกว่าที่หน้าท้อง

เนื่องจากปัจจุบันคนเราอายุนยืนยาวขึ้น คนสมัยก่อนจะเสียชีวิตเร็วจากโรคติดเชื้อเป็นส่วนใหญ่ ปัจจุบันยาฆ่าเชื้อดีๆมีมาก รักษาโรคติดเชื้อและป้องกันการติดเชื้อได้ดี คนจึงมีอายุยืนขึ้นแต่มาเป็นโรคเสียเสียชีวิตจากความเสื่อม (ของสังขารที่เป็นธรรมดา) ซึ่งภาวะความเสื่อมต่างๆของร่างกายนี้ถูกเร่งให้เกิดเร็วขึ้นจากความอ้วนนี่เอง

ความอ้วนทำให้เกิดโรคจากความเสื่อมได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักที่น้อยมากๆจะทำให้สุขภาพดีกว่าปกติ เช่นเดียวกัน ถ้าอ้วนแบบส้ม (ลงพุง) จะมีความเสี่ยงสูงกว่าอ้วยแบบชมพู่ (สะโพก) ดังนั้น

การทำให้ท้องแฟบม้องแบนแล้วก็น่าจะทำให้แข็งแรงกว่าปกติ

การออกกำลังกายด้วยการ Sit Up เป็นการออกกำลังกายที่ดี ที่นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องโดยการที่ทำให้กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้นแล้วยังช่วยเรื่องอาการปวดหลังได้ แต่การที่จะลดไขมันที่สะสมหน้าท้องและในท้องและในท้องให้ได้มากๆนั้นต้องใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เต้น วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนที่เกินออกไป ไม่ใช่เพียงแต่ Sit Up ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฟริ์มเพียงอย่างเดียว

เครื่องไม้เครื่องมือหรืออาหารที่อวดอ้างสรรพคุณว่าสามารถลดสัดส่วนต่างๆบางที่ได้รวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือความอดทนนั้นนอกจากเสียเงินแล้วประโยชน์ที่ได้ต่อสุขภาพโดยรวมก็มีน้อยมาก จะได้ก็แต่สุขภาพจิตดีขึ้นเพราะหลงคิดว่าหุ่นที่เห็นนั้นดีแล้ว (ถ้าหลงมากไปกว่านั้น คือ โมหะ ว่าหุ่นและร่างกายที่เห็นนั้นเป็นของเรา)

แล้วทำไมไขมันถึงไปสะสม (พอก) ที่สะโพก ต้นขา บางคนถึงไปอยู่ที่หน้าท้อง ในท้องรอบๆ ลำไส้และอวัยวะต่างๆเป็นคำถามที่หลายๆคนอยากรู้ คงไม่ใช่เพราะบางคนใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องออกกำลังหน้าท้องมาก ไขมันถึงเลี่ยงไปสะสมที่สะโพกและขาแทน ปัจจัยที่พอเป็นเหตุอธิบายการสะสมของไขมันในที่ต่างๆในขณะนี้ที่ทราบ คือ “เพศ” เพราะ เพศชายมีแนวโน้มที่ไขมันจะสะสมบริเวณกลางๆตัว คือ ที่ท้องมากกว่าผู้หญิง แต่ผู้หญิงหลักจากหมดประจำเดือนแล้ว ไขมันก็จะไปสะสมบริเวณกลางลำตัวเป็นน้องส้มได้เช่นกัน นอกจากนี้ กรรมพันธุ์กับการทำกิจกรรมออกกำลังกายก็พอมีส่วนได้เหมือนกัน

คนที่อ้วนบริเวณท้อง (น้องส้ม) จะมีความเสี่ยงต่อการมีไขมันตัวร้าย (LDL Cholesterol) ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือด) ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดสูง รวมทั้งมีความสัมพันธ์กับการดื้อของฮอร์โมนอินซูลินและระดับไขมันตัวดี (HDL Cholesterol) ต่ำทั้งหมดเหล่านี้เป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคระบบหัวใจ หลอดเลือดและสมอง

ไขมันบริเวณสะโพกและต้นขาจะถูกสะสมในเซลล์ไขมัน (Fat Cell) ใต้ผิวหนัง(Subcutaneous Fat) ในขณะที่ไขมันบริเวณกลางลำตัว (ของน้องส้ม)จะถูกสะสมอยู่รอบๆตับและอวัยวะอื่นๆในช่องท้อง

(Visceral Fat) ไขมันที่อยู่ในช่องท้องนี้ยังผลิตฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งก็อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนอ้วนหลังหมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงสูงขึ้น

ในการเกิดมะเร็งเต้านม

นอกจากโรคทางหลอดเลือดหัวใจ สมองและมะเร็งที่พบสูงขึ้นในคนที่อ้วนลงพุงแล้ว มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย พบว่า คนที่อ้วนแบบน้องส้ม (ฝรั่งเรียกน้องแอปเปิล) ยังมีโอกาสเกิดสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น และยังมีรายงานอีกว่า คนที่มีเอวกว้าง คือ อ้วนแต่ที่พุง อายุระหว่าง 40-45 ปีเมื่ออายุ70 ปีจะมีโอกาสมีสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 3 เท่า ส่วนพวกที่อ้วนทั้งที่พุงและสะโพก (เท่าๆกัน) ความเสี่ยงจากสมองไม่ได้เพิ่มตามไปด้วย

แล้วแค่ไหนถึงจะเรียกว่าลงพุง เรื่องนี้ทางการแพทย์มีแนวทางการวัดไว้ว่า ถ้าจะให้แม่นยำที่สุด คือ วัดเทียบอัตราส่วนระหว่างเอวและสะโพก โดยความกว้างของเอวให้วัดส่วนที่กว้างที่สุดบริเวณสะโพกและก้น ความกว้างของเอวให้วัดโดยกำหนดจุดกึ่งกลางระหว่างกระดูกซี่โครงต่ำสุดที่คลำได้กับส่วนบนสุดของกระดูกสะโพก (บริเวณที่จี๋แล้วจั๊กจี้นั่นเอง)แต่จะยากหน่อยในคนที่อ้วนมากๆจนพุงและสะดือย้อยตกไปจนเกือบถึงสะโพก (อย่าคิดว่าไม่มีนะครับ)

ถ้าใครอ้วนจนสะดือย้อยขนาดนั้นไม่ต้องเสียเวลาวัดหรอกครับความเสี่ยงต่างๆสูงจนคาดคะเนได้ยากเช่นกัน ถ้าอัตตราส่วนระหว่างเอวกับสะโพกมากกว่า 1.0 ในผู้ชาย และ 0.9 ในผู้หญิง ก็แสดงว่ามีความเสี่ยงสูง หรือถ้าจะให้ง่ายกว่านี้ก็มีคนดูที่รอบเอวอย่างเดียว คือว่าถ้าผู้ชายเอวมากกว่า 40 นิ้ว ผู้หญิงมากกว่า 35 นิ้วก็จะมีความเสี่ยงสูงมากขึ้นเหมือนกัน แต่ตัวเลขพวกนี้ ไม่ใช่ขาวกับดำนะครับ เดี๋ยวผู้ชายที่เอว 39.5 นิ้วจะคิดว่าสบายแล้ว ยังไงๆ ก็ทำน้ำหนักตัวให้พอดี พอประมาณดีกว่าครับ ไม่มีอะไรดีไปกว่าความพอดี

บทความที่เกี่ยวข้อง

Keep breathing
การฝึกจิต ออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง
การออกกำลังกายป้องกัน Heart attack ได้จริงหรือ
ภาวะติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ
Coffee Talk


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,908 comments on “ส้มหรือชมพู่

  1. Pingback: agen judi togel

  2. Pingback: Rent luxury and exotic cars in Los Angeles

  3. Pingback: Embarazo

  4. Pingback: Manufactured Home Leveling

  5. Pingback: Data recovery coupon codes

  6. Pingback: Online Dispensary Canada

  7. Pingback: youtube view bot

  8. Pingback: GENESIS THEMES