Skip to content

การนอนที่เพียงพอลดความเสี่ยงโรคหัวใจ(blog)

July 16th, 2013

Webmaster

การนอนที่เพียงพอลดความเสี่ยงโรคหัวใจ(blog)

มีคนสงสัยมานานแล้วว่าการนอนที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเรื่องโรคหัวใจแลหลอดเลือดหรือไม่ ล่าสุดได้มีการศึกษากลุ่มประชากรในประเทศฮอลแลนด์ที่เป็นชาย 6672 คน หญิง 7969 คนอายุ 20-65 ปี ติดตามไปประมาณ 14 ปีโดยศึกษาผลของการนอนที่เพียงพอ(7 ชั่วโมงหรือมากกว่า),การออกกำลังกาย,อาหาร,การดื่มแอลกอฮอล,และการสูบบุหรี่ พบว่าเกินครึ่งเป็นคนactiveเกือบร้อยละ 40 กินอาหารดี, ร้อยละ 90 มีดื่มแอลกอฮอล,ร้อยละ 65 ไม่สูบบุหรี่และมากกว่าร้อยละ 70 นอนเพียงพอหลังหลังการติดตามที่สิบสี่ปีพบว่าการนอนที่เพียงพอนั้นลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและหลอดเลือดไปได้ถึงร้อยละ 22 และลดการเสียชีวิตจากหัวใจและหลอดเลือดถึงร้อยละ 43 (ออกกำลังมากกว่า3.5ชั่วโมงต่ออาทิตย์ลดร้อยละ26,ไม่สูบบุหรี่ลดร้อยละ43,กินอาหารดีลดร้อยละ12)
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ใครที่วันๆเอาแต่นั่งทำงานบนเก้าอี้ต้องอ่านเรื่องนี...
การฝึกโยคะมีผลดีกับระบบหัวใจและหลอดเลือด(blog)
อาหารเมดิเตอเรเนี่ยนลดความเสี่ยงโรคสมองและหัวใจกับ...
พบภาวะหลอดเลือดแข็งตัวในมัมมี่อายุกว่า4000ปี(blog)
การกินผักผลไม้ทำให้อายุยืน(blog)
ความแตกต่างของไข้หวัดใหญ่กับไข้หวัดธรรมดา(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

2,981 comments on “การนอนที่เพียงพอลดความเสี่ยงโรคหัวใจ(blog)

  1. Pingback: SEO Granada

  2. Pingback: Medigap Plan F

  3. Pingback: Payday loans UK

  4. Pingback: custom signs

  5. Pingback: walmart wire

  6. Pingback: Bentley Meeker Lighting