Skip to content

อาหารที่ช่วยลดความดัน(blog)

September 3rd, 2013

Webmaster

อาหารที่ช่วยลดความดัน(blog)

มีคนพยายามหาอาหารและอาหารเสริมเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต เพราะส่วนใหญ่ทราบกันดีว่าอาหารโดยเฉพาะเกลือโซเดียมในอาหารที่เรารับประทานนั้นมีส่วนในการทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง อาหารเสริมต่างๆวิตามินต่างๆยังไม่มีชนิดใดที่ได้รับการศึกษาและยืนยันว่าสามารถควบคุมความดันและป้องกันผลเสียของความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้เลย แต่ได้มีการศึกษาประเภทของอาหาร(ไม่ใช่ชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ) ที่พบว่าสามารถช่วยลดความดันได้ อาหารที่ว่านี้เป็นอาหารที่เน้นการรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 8-10 ส่วนต่อวัน และพยายามเลี่ยงอาหารที่มาจากนมคือเดรี่โพรดัคกับอาหารที่เป็นพวกไขมันอิ่มตัว อาหารประเภทนี้เรียกว่า แดชไดเอท ( DASH diet )และลดเกลือโซเดียม ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับอาหารเมดิเตอเรเนี่ยนที่ก็มีรายงานว่าช่วยลดความดันและลดความเสี่ยงจากปัญหาหัวใจแลหลอดเลือดเช่นกัน
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

การทำสมาธิ,และออกกำลังรักษาหวัดได้ชัดเจน(blog)
หัวเราะเพื่อสุขภาพ(blog)
แม็กนีเซี่ยมจากอาหารลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้(blog)
การตรวจสุขภาพทั่วไปอาจไม่ลดอัตราการเสียชีวิตและการ...
นอนมากไปก็มีปัญหา(blog)
ลดการใช้ยาปฏิชีวนะในอุตสาหกรรมเลี้ยงสัตว์ก็ช่วยคนไ...


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,128 comments on “อาหารที่ช่วยลดความดัน(blog)

  1. Pingback: online gambling

  2. Pingback: Lempo House Music DJ Manchester

  3. Pingback: gratis download lagu