Skip to content

การออกกำลังกายทำให้จัดการความเครียดได้ดี(blog)

September 17th, 2013

Webmaster

การออกกำลังกายทำให้จัดการความเครียดได้ดี(blog)

เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละสามสิบนาทีนั้นทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น สามรถควบคุมน้ำหนักได้ ระดับน้ำตาลดีขึ้นความดันโลหิตก็ดีขึ้นด้วย คนที่ออกกำลังกายหลายคนรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นทำให้หลับได้สบายป้องกันสมองเสื่อมได้ดีด้วย หมอหลายคนแนะนำให้คนไข้ที่มีความเครียดความวิตกกังวลออกกำลังกาย ได้มีการศึกษาแล้วอธิบายว่าการออกกำลังกายประจำนั้นทำให้สมองสามารถสร้างทางเชื่อมต่อระหว่าเซลสมองต่างๆดีขึ้นทำให้คนเป็นคนที่สงบและควบคุมภาวะเครียดได้ดีกว่าคนที่การเชื่อมของเซลสมองไม่ดี
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

หัวใจออกกำลัง
รับประทานเบอรี่ช่วยให้สมองไม่เสื่อมไปตามอายุ
มีคำถามเรื่องความจำเป็นของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ใน...
การกินเซเลเนี่ยมเป็นอาหารเสริมต่างจากกินจากอาหารโด...
บุหรี่ บุหรี่ บุหรี่(blog)
การฝึกโยคะมีผลดีกับระบบหัวใจและหลอดเลือด(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

842 comments on “การออกกำลังกายทำให้จัดการความเครียดได้ดี(blog)

  1. Pingback: https://www.youtube.com/watch?v=eC0-A3m2fMo&index=3&list=PLwuCkRbQ6BEWjoMREa5e19Ru7hD4lOXy2

  2. Pingback: sklep zoologiczny dla chomika

  3. Pingback: Carpet Cleaning Henderson

  4. Pingback: 65 inch 4ktv

  5. Pingback: geico insurance virginia

  6. Pingback: Carpet Cleaning North Las Vegas

  7. Pingback: Backlink

  8. Pingback: Dung

  9. Pingback: windows 10 password recovery

  10. Pingback: home and garden decoration

  11. Pingback: tenerife estate agent

  12. Pingback: Louis Vuitton WALLETS

  13. Pingback: mab certification online

  14. Pingback: Herbert Rafael 8 Days Singapore

  15. Pingback: cpi certification for nurses

  16. Pingback: his secret obsession book

  17. Pingback: xen vps hosting