Skip to content

เพียงเดินเพิ่มขึ้นก็ลดเสี่ยงจากโรคหัวใจได้แล้ว(blog)

January 29th, 2014

Webmaster

เพียงเดินเพิ่มขึ้นก็ลดเสี่ยงจากโรคหัวใจได้แล้ว

การเดินให้เพียงพอในแต่ละวันนั่นนับเป็นการออกกำลังที่ดี มีคนหลายคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเดิน วิ่ง ว่ายน้ำหรือเต้นแอโรบิคเข้าห้องยิม แต่ก็มีสุขภาพแข็งแรงไม่มีปัญหาเรื่องโรคหัวใจเช่นเดียวกันกับคนที่ออกกำลังกายประจำดังกล่าว แต่คนเหล่านัืนมักจะเป็นคนที่มีกิจกรรมที่ทำให้ต้องเคลื่อนไหวเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา ซึ่งเมื่อก่อนนี้มักจะเป็นที่ถกเถียงกับหมออยู่ตลอดว่าเพียงแค่มีกิจกรรมแค่นั้นจะว่งผลดีกับระบบหัวใจและหลอดเลือดจริงไหม แต่ไม่นานมานี้ได้มีการศึกษาพบว่าทุกๆ2000ก้าวที่เราทำเพิ่มขึ้นในแต่ละวันนั้นจะทำให้ความเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลง8% การศึกษาดังกล่าวได้ศึกษาในคนไข้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด9306รายโดยให้ติดเครื่องที่นับก้าวที่คนๆนั้นทำได้ในกิจวัตประจำวันปกติ แล้วติดตามดูผลที่6ปีว่าเกิดมีปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดกี่ราย ซึ่งก็พบว่าคนที่เดินมากกว่าในแต่ละวันนั้นจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยได้เดินดังกล่าว
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

การออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคหัวใจ
สารResveratrolทีพบในถั่วและไวน์แดงสามารถเพิ่มความส...
เหตุผลที่ทุกคนควรเดิน(blog)
วัคซีนไข้หวัดใหญ่ลดความเสี่ยงจากปัญหาทางหัวใจได้(b...
ลดน้ำตาลเท่ากับลดน้ำหนัก(blog)
ยาลดความดันเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,001 comments on “เพียงเดินเพิ่มขึ้นก็ลดเสี่ยงจากโรคหัวใจได้แล้ว(blog)

  1. Pingback: download lagu