Skip to content

ทางเลือกในการควบคุมความดันโลหิตสูงนอกจากการใช้ยา(blog)

June 7th, 2014

Webmaster

ทางเลือกในการควบคุมความดันโลหิตสูงนอกจากการใช้ยา

ในปัจจุบันการควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคสมองและโรคไตนั้นทำได้ง่ายกว่าเดิมมากเพราะเรามียาให้ใช้อยู่หลายกลุ่ม และยารุ่นใหม่ๆก็ก่อให้เกิดผลและอาการข้างเคียงน้อยกว่ายารุ่นเก่าๆมาก แต่ถึงอย่างนั้นก็มีคนไข้อยู่เป็นจำนวนมากที่ไม่อยากรับประทานยาความดันโลหิตสูงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆเพราะกลัวผลข้างเคียงเรื่องไตหรือตับ (ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง) อย่างไรก็ตามยังมีวิธีทางเลือกอื่นๆที่จะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีที่ได้มีผลงานวิจัยทางการแพทย์สนับสนุนอยู่ เช่นอาหารที่มีเกลือโซเดียมต่ำพวก DASH diet หรือ Mediteranean diet, การออกกำลังกายระดับปานกลางสม่ำเสมอครั้งละ30นาที3-5ครั้งต่อสับดาห์, การรำมวยจีนไทเก๊กหรือชี่กง หรือการลดความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือฝึกหายใจ ทางเลือกทั้งหลายเหล่านี้ถ้าทำอย่างเคร่งครัดจริงจังก็อาจทำให้หลายคนลดหรือหยุดใช้ยาไปได้ครับ(แต่ก็อย่าลืมวัดความดันโลหิตไว้เรื่อยๆหลังหยุดยาได้นะครับ)
อ่านบทความอ้างอิงเพิ่มเติม

บทความที่เกี่ยวข้อง

การนอนไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพมาก(blog)
การออกกำลังสมองช่วยรักษาสมองเสื่อมได้(blog)
การตรวจสุขภาพทั่วไปอาจไม่ลดอัตราการเสียชีวิตและการ...
การได้กินอาหารน้อยตอนเด็กทำให้แก่แล้วสมองเสื่อมช้า...
8 วิธีเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง(blog)
การฝึกสมองในผู้สูงอายุให้ผลดียาวนานถึงสิบปี(blog)


ข้อคิดเห็นทั้งหมดนี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลของผู้อ่าน ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของเว็บไซต์แต่อย่างใด โปรดแสดงความเห็นด้วยความสุภาพ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณโพสต์แสดงความเห็น อาจจะมีการคัดกรองเนื้อหาได้ การแสดงความคิดเห็นควรอยู่ในประเด็น ห้ามโจมตีใส่ร้ายบุคคลอื่น หรือทำลิงค์ไปยังเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ดูแลเว็บไซต์สามารถแก้ไขหรือลบความคิดเห็นได้ทุกกรณี

   

Your words are your own, not related to the owner of this website. So be nice and helpful if you can. If this is the first time you're posting a comment, it might go into moderation. Keep comments on topic, no personal attacks, external linking for unrelated content. Administrator has right to delete, edit comments for any reason.

1,933 comments on “ทางเลือกในการควบคุมความดันโลหิตสูงนอกจากการใช้ยา(blog)

  1. Pingback: my site is about of erectile dysfunction

  2. Pingback: from zero to hero review

  3. Pingback: Anovite Scam

  4. Pingback: smm reseller panel

  5. Pingback: technology

  6. Pingback: files.fm/f/pun49723

  7. Pingback: wedding flowers in september

  8. Pingback: towing services near Lynn, MA.