หน้าหนาวมาเยี่ยมเยียนเราได้ไม่กี่วันก็มีอันต้องเปลี่ยนไป เหมือนทุกๆปี ช่วงระหว่างหน้าหนาวต่อด้วยฝนและร้อนนี้มีเรื่องสุขภาพที่ต้องระวังอยู่หลายเรื่องโดยเฉพาะโรคที่มาตามฤดูกาลเช่นไข้เลือดออกและไข้หวัดใหญ่….ขอให้ระมัดระวังกันด้วย
เดือนกุมภาพันธ์ปีนี้มีวันพิเศษถึง 3 วันคือวันตรุษจีน วันวาเลนไทน์ และวันมาฆะบูชาหลายคนคงได้มีเวลาพักผ่อนดูแลสุขภาพใจที่เคร่งเครียดจากการทำงาน แต่ยังไงๆก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกายกันด้วยนะครับ การดูแลทั้งสุขภาพกายและใจนั้นก็มีหลักการเดียวกันคือต้องพยายามให้ธาตุทั้ง 4 อยู่ในสมดุลย์สำหรับเรื่องกาย และรักษาจิตให้บริสุทธผ่องใสเป็นกลาง(สมดุลย์)ในเรื่องจิต(ใจ)
Continue reading “ความรู้คู่ประสบการณ์……กับ DrNithi 02/2013” »
เนื่องในวาระดิถีวันขึ้นปีใหม่วันแรกเดือนแรกของปีพุทธศักราช 2556 ผมขอถือโอกาสส่งความปราถนาดีมายังผู้ติดตามอ่าน DrNithi.com นี้มาอย่างต่อเนื่องโดยขอให้ทุกๆท่านมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจเพื่อจะสามารถต่อสู้กับสิ่งกระทบจากภายนอกที่รบกวนสมดุลย์เราทั้งทางกายและทางใจทำให้เราเกิดโรคเกิดความป่วยไข้ต่าง
การเสียสมดุลย์ทั้งทางกายและทางใจนั้นเกี่ยวเนื่องกันอย่างใกล้ชิดและดูว่าทางใจจะเป็นสำคัญกว่าดั่งคำที่ว่า”ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” แต่เราไม่ค่อยรู้ทันเสียด้วย ยกตัวอย่างเช่นเรื่องการรับประทานที่ผมเล่าและมีข้อมูลมาเสนออยู่เสมอๆนั้นว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารนั้นมีผลต่อสุขภาพโดยตรง
Continue reading “ความรู้คู่ประสบการณ์……กับ DrNithi 01/2013” »
ใกล้ถึงวันปีใหม่กันอีกครั้ง สุขภาพคนเราเมื่อต้นปีกับปลายปีย่อมแตกต่างกันเพราะอายุที่มากขึ้น….. ยังไม่มีใครที่ทำให้อายุคนเราลดน้อยลงไปได้ ฤดูกาลเปลี่ยนเข้าหน้าหนาว…. แล้วก็ร้อน….แล้วก็ฝน… (น้ำท่วม) แล้วก็หน้าหนาว เช่นนี้ทุกปีจนวนเวียนกันไปเหมือนไม่มีวันจบสิ้น (นอกจากจะมีวันสิ้นโลกเกิดขึ้น!) ต่างจากคนเราที่เมื่อเวลาเปลี่ยน (จริงๆ ผ่านไป) มีแต่เกิด…แก่…เจ็บ…แล้วก็ตาย วงจรมันนานจนเรา “ไม่รู้” ว่ามันก็วนเวียนเหมือนฤดูกาล การที่จะรักษาสุขภาพไว้ให้ดีที่สุด คือ ทำให้ร่างกาย (และจิตใจ) เราอยู่อย่างสมดุลตามเวลาและอายุที่เพิ่มขึ้น การแพทย์ทั้งแผนปัจจุบันและโบราณที่รักษาความเจ็บป่วยไข้ต่างๆ ก็คือ การทำให้คนเรากลับมามีสมดุลของร่างกายและใจอีกครั้ง…….. และเราก็ช่วยตัวเองให้เราไม่เสียสมดุลทางกายล้วนๆ โดยการออกกำลังกาย กินอาหารดีอย่างพอเพียง และทำสมาธิภาวนาเพื่อรักษาสมดุลย์ทางจิต ถ้าทำได้ดี เราก็จะเกิด…. แก่…. เจ็บ (แต่น้อย) ….แล้วก็ตาย ตามวัตจักรสงสารของพวกเราที่ยังไม่หลุดพ้น หวังว่าบทความ ข้อคิดต่างๆ ที่ผมลงไว้ให้ จะช่วยให้คนอ่านและปฏิบัติได้ประโยชน์ ลดความเจ็บความป่วย กินได้ไม่มากก็น้อยนะครับ
กิจกรรมทำบุญทอดกฐินสามัคคี กับ หลวงตาปพนพัชร์ จิรธัมโม ณ อโรคยศาล วัดคำประมง ตำบลสว่าง อำเภอพรรณานิคม จังหวัดสกลนคร -
วันอาทิตย์ที่ 4 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2555
ช่วงนี้กำลังจะเข้าหน้าหนาวหลายคนตั้งหน้าตั้งตารอความหนาวเพราะเบื่อทั้งความร้อนและความเฉอะแฉะที่เป็นสภาพอากาศส่วนใหญ่ของเมืองไทย แต่ในคนที่อยู่ประเทศหนาวช่วงหน้าหนาวเป็นช่วงเวลาที่เขาไม่อยากให้ถึงเลย เพราะเนื่องจากความหนาวเหน็บที่เขาต้องเผชิญแล้วช่วงฤดูหนาวนี้ยังเป็นช่วงที่แต่ละวันของเขาสั้นลงกว่าเดิมเนื่องจากพระอาทิตย์ก็ขึ้นช้าลงแล้วยังตกลับขอบฟ้าไปเร็วอีกด้วย ประชากรในประเทศเหล่านี้มีการเกิดภาวะซึมเศร้าสูงขึ้นและยังพบว่าผู้สูงอายุในแถบดังกล่าวจะขาดวิตามินดี(vitamin D) เพราะไม่ค่อยได้รับแสงอาทิตย์
ที่เล่ามานี้เพื่อจะชี้ให้เห็นโลกเรานี้ต่างที่ต่างแดนก็มีปัญหาที่แตกต่างกันไป การดูแลรักษาหรือป้องกันโรคภัยต่างๆจึงต้องควรศึกษาสภาพความเป็นอยู่และสิ่งแวดล้อมในสังคมนั้นๆให้ดีด้วย แม้กระทั่งในประเทศเดียวกันสังคมเดียวกัน การที่จะให้หมอรักษาโรคหรือภาวะใดภาวะหนึ่งๆให้เหมือนกันไปหมดทุกคนคงไม่ได้
Continue reading “ความรู้คู่ประสบการณ์……กับ DrNithi 11/2012” »
The program will go to air on;
-Channel NBT Fri Nov 16, 8:30am
สื่อการแพทย์
ยุคดิจิตอลนี้ข่าวสารความรู้ต่างๆแพร่กระจายได้อย่างกว้างไกลและรวดเร็วและในด้านของ ผู้รับข้อมูลเหล่านี้(ที่ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า ผู้เสพข้อมูล) ก็จะได้รับข้อมูลมากเกินกว่าที่จะรับ ”รู้” ได้ (ที่ภาษาฝรั่งเรียกว่า information overload ) !!!!!ข้อมูลทางการแพทย์และสุขภาพก็เช่นกัน มีข้อมูลมากมาย หลากหลายให้คนที่เสพข้อมูล ได้เลือกเชื่อ เลือกใช้เต็มไปหมดคงอีกไม่นานเกินรอที่เมื่อคนไข้โทรไปปรึกษาหมอตอนค่ำๆ ว่ามีอาการไอและมีไข้ แทนที่หมอจะถามอาการอื่นๆต่อ หมอจะสั่ง(เหมือนสั่งยา)ให้ไปเปิดดู App 2 Appเสียก่อนแล้วค่อยมาหาหมอเช้าวันรุ่งขึ้น Application (App)และข้อมูลสุขภาพเหล่านี้ไม่ได้ถูกตรวจสอบอย่างเป็นระบบทุกซอกทุกมุม เหมือนการให้ยา หรือการผ่าตัดว่าจะได้ประโยชน์ช่วยคนไข้ได้ดีแค่ไหน….ดังนั้นการที่จะเลือกรับเลือกใช้เลือกเสพหรือเลือกเชื่อคงต้องใช้วิจารณญาณวิเคราะห์ข้อมูลให้ดีอย่าเอาตามแต่ ”เขาว่า” อย่างเดียว
ช่วงนี้เข้าหน้าฝนบรรยากาศชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำ ทำให้คลายร้อนจากช่วงเดืิอนเมษายนต้นพฤษภาคมที่เป็นหน้าร้อนบรรยากาศอบอ้าว ช่วงนั้นร้อนจนเรานึกถึงฝนอยากให้ฝนตกเสียทีแต่พอถึงตอนนี้ฝนตกเข้าเยอะๆมรสุมเข้าหลายคนกลับไม่ชอบความเฉอะแฉะ คนเราก็เป็นเช่นนี้ที่หาความพอดียาก เหมือนกับคนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวที่น้ำมากไปก็ไม่ได้น้อยไปก็ไม่ดี
หัวใจเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่คล้ายปั๊มน้ำที่ต้องคอยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ถ้าหัวใจทำงานลดน้อยลงก็จะมีน้ำคั่งอยู่ด้านหลังหัวใจส่วนอวัยวะต่างๆที่ต้องคอยรับเลือดที่หัวใจส่งไปให้ก็จะได้รับเลือดน้อยลง
มีคําหลายๆคําโรคหลายๆโรคของหัวใจที่พูดถึงกันอย่างแพร่หลายแต่ก็มีความ เข้าใจที่แตกต่างกันออกไป ผมจึงอยากค่อยๆรวบรวมและอธิบายด้วยภาษาง่ายๆ ให้คนทั่วไปฟังและอ่านกัน ทั้งนี้มีความคาดหวังว่าเมื่อได้เข้าใจกันแล้วจะได้ สามารถช่วยกันดูแลสุขภาพหัวใจตัวเองกันได้บ้างไม่มากก็น้อย จะค่อยๆทะยอย เล่าสู่กันฟังไปเรื่อยๆครับตราบใดที่เวลาอํานวย คงต้องเริ่มเรื่องที่เกี่ยวกับภาวะที่ พบกันบ่อยก่อน แล้วจะค่อยๆแทรกเรื่องที่เกี่ยวกับการดูแลตัวเองต่อๆไปใครมี ความเห็นหรือประสบการณ์อย่างไรเมื่ออ่านแล้วก็เล่าให้ฟังหรือถามต่อได้ แต่ถ้า เป็นการถามเรื่องความเจ็บป่วยของใครขอไว้ว่าอย่าถามลงมาในบล็อคนะครับ เพราะบางครั้งถ้าผมตอบได้ช้าแต่คนไข้ต้องการความรีบด่วนในการรักษาแล้วผม จะทําบาปโดยไม่เจตนาไป
22nd Cardiology Medley
Legacy and Innovation in the Management of CAD
June 9 – 10, 2012
Hotel de la Paix, Cha-am Beach, Hua Hin
Continue reading “การประชุมวิชาการ Cardiology Medley ครั้งที่ 22” »